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（優活健康網編輯部／綜合整理）林小姐，19 歲，學生，身高160cm、體重95kg。林小姐來看診通常是奶奶帶來，因為家人長期在國外工作，因此三餐總是外食。她的體重原本沒這麼重，但這2年內胖了30 公斤，就算少吃、運動也瘦不了，經西醫確診發現是「多囊卵巢症候群」，於是求診中醫，希望能輔助減肥。19 歲的林小姐，最常吃的食物就是「滷肉飯」。滷肉飯是典型的高熱量、高脂肪、高鈉的食物，使用肥肉料理雖然口感好、入口即化，但其實跟喝豬油的道理差不多，吃下一碗熱量驚人，想減肥的人最好不要碰。多囊卵巢症候群是很複雜的病型，中醫認為它主要與腎、肝、脾有關，主要可分為腎虛、痰濕阻滯、氣滯血瘀、肝經鬱熱4 個證型，常常又伴隨痰濕、肝氣鬱結等症狀。中醫在治療時會依個人體質的寒熱虛實，以補腎、化痰、活血、疏肝等，隨症加減靈活用藥治療。★吳醫師的調理建議 調理建議：益氣補腎、提升代謝、袪痰濕 食材建議：深綠色葉菜、白木耳、黑木耳、黃耆、玉米鬚、決明子、薏仁、山藥多囊卵巢症候群患者不一定是肥胖體型，但若是多囊又併發肥胖，就屬「多囊痰濕型肥胖」體質。這是生育年齡婦女常見的一種內分泌、代謝異常疾病，以慢性無排卵和高雄激素血症為特徵，主要臨床表現為月經不規律、不孕、多毛等問題。這類型患者脈細滑、舌苔厚、舌暗淡、虛胖浮腫、氣虛，建議一定要搭配運動，搭公車或捷運時可以提前一站下車，再用步行到目的地，多散步走路動一動。飲食方面，高油重口味食物、含糖飲料一定要戒除，多吃深綠色葉菜、白木耳、黑木耳，調味可用辣椒來增加味覺，但其他醬料要盡量少使用。（本文摘自／袪痰濕瘦身法：吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理X經絡按摩消脂書／常常生活文創）

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